Заказ по тел.: Пн-Пт с 10 до 21:00;
Сб с 11:00 до 18:00; ВС – выходной
Работа офиса: Пн-Пт с 10 до 19:00.
8(495)-137-72-72
8-800-511-37-72

Гиперэкстензия DFC Homegym SUB026

Артикул 424331

Артикул: 424331

На заказ
3.3 1

Общие характеристики

  • Код производителя: SUB026
  • Бренд: DFC
На заказ
- 1 шт. +
Цена:
13025 pуб.
Юр.лица:
13416 pуб.

Обзор

Как делать

Техника выполнения гиперэкстензии довольно проста. Прежде всего необходимо отрегулировать тренажёр под свой рост. При этом передние валики должны находиться точно в том месте, где находится сгиб поясницы и бедра. Что же касается нижних валиков, то их нужно расположить немного выше ахиллова сухожилия. После того, как тренажёр будет отрегулирован, можно приступать к тренировке.

Первое, что следует сделать это завести ступни под нижний валик, который служит опорой для ног. При этом спина должна находиться на одинаковом уровне с ногами, то есть между ними при желании можно провести прямую линию. Именно это положение можно считать исходным.

Теперь можно приступать к выполнению самого упражнения. Первое, что надо сделать это хорошо напрячь ягодицы и буквально переломиться в поясничной области через тренажёр. После этого корпус необходимо наклонить вниз, при этом угол не должен быть больше или меньше 60 градусов. Затем нужно слегка округлить спину. После этого руки необходимо скрестить на груди и плавно, без рывков, вернуться в исходную позицию, то есть снова поднять корпус вверх так, чтобы между ним и ногами была всё та же прямая линия.

В таком положении следует зафиксироваться примерно на секунду и снова повторить. Что же касается дыхания, то на опускании тела делается вдох, а при возврате к исходному положению выдох.

gip3

Есть гиперэкстензия и для новичков. В этом случае при том же исходном положении корпус опускается под углом не более 30 градусов. В этом случае большую нагрузку получают бёдра и ягодицы. Но, несмотря на то, что это не требует особых навыков или умений, многие выполняют его не правильно и совершают грубые ошибки, при этом занятия становятся совершенно бесполезными, а иногда могут даже привести к травме. Поэтому выполнять его можно только под контролем опытного тренера.

Гиперэкстензия DFC Homegym SUB026

Надежный тренажер для укрепления мышц живота, спины и бедер. Снижает усталость спины, увеличивает гибкость, улучшает кровообращение.
Регулировка по высоте позволяет заниматься людям разного роста.
Изготовлен из высокопрочной стали. Профиль стойки 50х50х2 мм.

Вес пользователя до 150 кг
Размер тренажера 131 х 58,5 х 89 см
Размер упаковки 89,5 х 60 х 20,5 см
Вес 20 кг
   
Страна производства Китай
Гарантия 12 месяцев

Отзывы покупателей
Ваш отзыв может быть первым.
Написать отзыв
Купить гиперэкстензию DFC Homegym SUB026 в интернет-магазине LapTop.ru по цене - 13025 руб. Доставка гиперэкстензии ДФС по Москве и всей России. Дополнительную информацию по характеристикам и условиям приобретения можно получить у консультантов по тел. 8-800-511-37-72.