Заказ по тел.: Пн-Пт с 10 до 21:00;
Сб с 11:00 до 18:00; ВС – выходной
Работа офиса: Пн-Пт с 10 до 19:00
8(495)-137-72-72
8-800-511-37-72

Гиперэкстензия DFC SC-YW011

Артикул 424332

Артикул: 424332

3.3 1

Общие характеристики

  • Код производителя: SC-YW011
  • Бренд: DFC
Цена:
5019 pуб.
Юр.лица:
5170 pуб.

Обзор

Как делать

Техника выполнения гиперэкстензии довольно проста. Прежде всего необходимо отрегулировать тренажёр под свой рост. При этом передние валики должны находиться точно в том месте, где находится сгиб поясницы и бедра. Что же касается нижних валиков, то их нужно расположить немного выше ахиллова сухожилия. После того, как тренажёр будет отрегулирован, можно приступать к тренировке.

Первое, что следует сделать это завести ступни под нижний валик, который служит опорой для ног. При этом спина должна находиться на одинаковом уровне с ногами, то есть между ними при желании можно провести прямую линию. Именно это положение можно считать исходным.

Теперь можно приступать к выполнению самого упражнения. Первое, что надо сделать это хорошо напрячь ягодицы и буквально переломиться в поясничной области через тренажёр. После этого корпус необходимо наклонить вниз, при этом угол не должен быть больше или меньше 60 градусов. Затем нужно слегка округлить спину. После этого руки необходимо скрестить на груди и плавно, без рывков, вернуться в исходную позицию, то есть снова поднять корпус вверх так, чтобы между ним и ногами была всё та же прямая линия.

В таком положении следует зафиксироваться примерно на секунду и снова повторить. Что же касается дыхания, то на опускании тела делается вдох, а при возврате к исходному положению выдох.

gip3

Есть гиперэкстензия и для новичков. В этом случае при том же исходном положении корпус опускается под углом не более 30 градусов. В этом случае большую нагрузку получают бёдра и ягодицы. Но, несмотря на то, что это не требует особых навыков или умений, многие выполняют его не правильно и совершают грубые ошибки, при этом занятия становятся совершенно бесполезными, а иногда могут даже привести к травме. Поэтому выполнять его можно только под контролем опытного тренера.

Гиперэкстензия DFC SC-YW011

Позволяет комфортно и безопасно тренировать мышцы живота и нижней части спины, внутренние и наружные мышцы бедра.
Регулируемая высота тренажера с фиксацией выбранного положения под рост пользователя.

Общая информация:

Максимальный вес пользователя  110 кг
Размер в собранном виде 99 х 56 х 85 см
Размер упаковки 62 х 40 х 12 см
Вес нетто/брутто 12,3 / 13,5 кг
Страна производства Китай
Гарантия 12 месяцев

Отзывы покупателей
Ваш отзыв может быть первым.
Написать отзыв
Купить гиперэкстензию DFC SC-YW011 в интернет-магазине LapTop.ru по цене - 5019 руб. Доставка гиперэкстензии ДФС по Москве и всей России. Дополнительную информацию по характеристикам и условиям приобретения можно получить у консультантов по тел. 8-800-511-37-72.